Blev ett benpass igår. Har ordentligt med träningsvärk idag så passet var välbehövligt. Slarvar lätt med benen, men har nu lovat mig att få in minst ett benpass varje vecka. 

Benpasset blev så här:

Knäböj 1 x 10 rep på 50 kg, 3 x 8 på 80 kg

Benspark 3 x 10 rep på 80 kg

Sittande lårcurl 4 x 12 rep

Stående vadpress 4 x 11-12 rep

Slängde även in 4 set bicepsträning med 2 set scottcurl och 2 set kabel-curl.